Top 6 thực đơn giảm béo hiệu quả nhất 2020

Thực đơn ăn uống là 1 trong những phương pháp không thể thiếu cho chị em khi có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ. Vậy thực đơn giảm béo hiệu quả nhất là như thế nào? Mời bạn cùng https://noithatso.net tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau đây nhé:

Thực đơn giảm béo nhanh từ trứng

Trứng được coi là 1 trong những loại thức ăn giảm béo nhanh hiệu quả nhất. Trứng thường được chế biến theo hình thức luộc, vừa tiện lợi, vừa nhanh chóng. Tuy vậy, ăn quá nhiều trứng luộc & thường xuyên rất nhanh ngán, vì vậy, để tránh cảm giác này, bạn có thể biến tấu món trứng bằng cách chưng, rán với bơ hoặc xào với cà chua.

Thực đơn giảm béo nhanh từ trứng

Trứng là một trong những món ăn trong thực đơn giảm béo hiệu quả

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần với nước ép rau củ quả

Nước ép rau củ là 1 trong những thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần rất hiệu quả của rất nhiều chị em phái đẹp. Rau củ rất giàu chất xơ, nhanh chóng mang lại cảm giác no, đồng thời giảm béo, giảm mỡ thừa rất tốt. Để tránh nhàm chán, ngoài cách nấu chín, chúng ta có thể kết hợp rau củ với trái cây để chế biến thành sinh tố.

Thực đơn giảm cân cấp tốc trong 1 tuần với nước ép rau củ quả

Thêm nước ép rau củ quả vào thực đơn giảm béo nhanh sẽ giúp chị em thu ngắn quãng đường lấy lại vòng eo con kiến

Cách chế biến tham khảo như sau:

Ép 1 quả cà chua, 1 củ cà rốt, ½ củ cải, thêm một ít rau mùi tây, 1 vài cây rau chân vịt & 1 nhánh gừng nhỏ. Lưu ý không nên cho đường hay sữa, vị ngọt từ rau củ quả & trái cây cũng giúp bạn có được ly nước ép thơm ngon với chỉ 150 calo, không sợ tăng cân.

Giảm béo bằng thực đơn cá hồi

Cá hồi cũng là một trong những món ăn giảm béo nhanh & hiệu quả. Thực đơn giảm béo nhanh với cá hồi rất đơn giản, chỉ cần nướng cá hồi đã ướp gia vị, tiêu, dầu ô liu & một chút nước cốt chánh với một vài cây măng tây, sau đó ăn nóng cùng sốt chanh dây.

Giảm béo bằng thực đơn với ức gà

Ức gà cũng loại thức ăn giảm béo an toàn và hiệu quả của các “gymer”, bởi nó giàu protein nhưng lại ít calo. Song, nếu chỉ chế biến ức gà bằng cách truyền thống là luộc thì món ăn này rất dễ gây nhàm chán. Chị em có thể biến tấu bằng cách ninh nhừ hoặc làm salad trộn cùng với các loại rau giàu chất xơ,…

Giảm béo bằng thực đơn với ức gà

Thực đơn giảm béo cấp tốc với ức gà

Giảm cân với thực đơn rau cải

Các loại rau thuộc họ cải như bông cải, cải bắp,… đều là những loại thực phẩm giảm cân nhanh, dễ dàng đánh bay mỡ thừa bởi chúng chứa rất ít đường, ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng. Cách chế biến đơn giản nhất cho loại thực phẩm giảm cân này là trộn đều bông cải, bắp cải, giá đỗ với muối, dầu ô liu, tỏi, hạt tiêu & hành khô, sau đó nướng trong lò khoảng 15 phút. Chắc chắn thực đơn giảm béo nhanh này sẽ có mùi vị vô cùng hấp dẫn mà không đem đến cảm giác nhàm chán.

Thực đơn giảm cân cấp tốc bằng măng tây

Thực đơn giảm cân cấp tốc bằng măng tây

Măng tây là thực phẩm giảm béo vô cùng hiệu quả

Măng tây cũng là một trong những món trong thực đơn giảm béo tại nhà giúp bạn có được vóc dáng thon gọn & mạnh khỏe từ bên trong, đặc biệt măng tây rất tốt cho thận. Đối với măng tây, bạn có thể áp dụng cách chế biến giống như cách chế biến các loại rau họ cải. Ngoài ra, bạn cũng có thể tẩm ướp gia vị & xào măng tây trong khoảng 10 phút. Thực đơn này chắc chắn rất ngon mà không gây nhàm chán.

Nếu vừa không có thời gian để chuẩn bị Top 6 thực đơn giảm béo mà chúng tôi liệt kê ở trên thì các bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo nhanh Smart Lipo của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam. Công nghệ này có thể có thể “đánh bay” ít nhất 4 kg mỡ thừa, 20cm vùng bụng chỉ sau 1 liệu trình cấy tinh chất enzym tiêu hủy mỡ. Đặc biệt, Smart Lipo duy trì hiệu quả không tái béo trong vòng ít nhất 5 năm. Chi tiết về công nghệ, quý khách hàng có thể liên hệ hotline 093 227 8888 để được các chuyên gia của Viện thẩm mỹ Mega Gangnam giải đáp & tư vấn nhé!

Bài viết liên quan

Leave a Comment