Vùng mông có quá nhiều mỡ thừa khiến cho hoạt động hàng ngày gặp nhiều khó khăn. Chính vì vậy việc làm giảm mỡ mông là khá cần thiết.
Trên các diễn đàn chia sẻ hiện nay có khá nhiều biện pháp giảm mỡ mông. Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng đạt được hiệu quả như mong muốn. Bài viết dưới đây thammyvenus.vn sẽ gợi ý cho bạn những phương pháp giảm mỡ vòng 3 nhanh chóng và an toàn.
Chạy bộ hoặc đạp xe giúp bạn có được vòng 3 săn chắc
Theo một số nghiên cứu, chạy bộ đường dài sẽ giúp bạn đốt cháy đến 606 calories/giờ. Và với 30 phút chạy bộ/ngày, bạn sẽ làm tiêu biến 303 calories, làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa và chủ yếu ở vùng mông.
Tham khảo: Nâng mông nội soi an toàn hiệu quả, bảo hành trọn đời
Ngoài ra bạn cũng có thể sắm một chiếc xe đạp cho những quãng đường ngắn. Mỗi một giờ đạp xe sẽ giúp bạn giảm đến 292 calories, bạn có thể đạp với nhiều tốc độ khác nhau tùy ý thích. Đây không chỉ là cách giảm mỡ mông đơn giản hiệu quả mà cũng giúp vùng đùi của bạn thêm thon gọn và săn chắc hơn.
Có chế độ ăn uống hợp lý và khoa học
Ăn nhiều rau và hoa quả sẽ giúp giảm mỡ tại vùng mông một cách đáng kể. Bởi đây là nhóm thực phẩm sở hữu hàm lượng chất xơ lớn, kích thích tiêu hóa cũng như tăng trao đổi chất. Nhờ vậy, ngừa mỡ thừa tích tụ tại mông cũng như các vùng khác trên cơ thể. Ngoài ra, vitamin C trong rau củ quả còn đốt mỡ thừa và cấp năng lượng tối ưu.
Bên cạnh đó, cũng nên thường xuyên uống nước trà xanh. Bởi trà xanh không chỉ giúp tăng trao đổi chất mà còn giúp loại bỏ mỡ thừa cũng như ngừa lão hóa hiệu quả. Nên uống trà xanh sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút – 1 tiếng để đạt hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp việc sử dụng nước gừng hàng ngày. Tuy nhiên không uống nếu bạn có biểu hiện huyết áp cao. Trong gừng sở hữu hàm lượng acid ngừa oxy hóa cũng như đốt mỡ thừa nhanh chóng. Để giảm vòng 2 và 3, các bạn có thể áp dụng uống nước gừng kết hợp với chế độ tập luyện khoa học.
Làm săn chắc vòng 3 bằng phương pháp massage
Mát xa là cách giảm béo được nhiều người yêu thích, vừa có tác dụng giảm cân, vừa cải thiện sức khỏe. Duy trì 15 – 20 phút mát xa đùi, mông, bụng, bắp chân mỗi ngày sẽ giúp các bạn có thể cải thiện được vóc dáng nhanh chóng.
Có thể kết hợp massage cùng các loại kem giảm mỡ mông, dầu oliu hoặc muối để đạt hiệu quả nhanh hơn. Với 3 phương pháp được chia sẻ trên đây, bạn có thể thực hiện tại nhà vì nó khá đơn giản. Tuy nhiên khi thực hiện bạn cần sử dụng nhiều thời gian và sự kiên trì. Nếu bạn không có thời gian vì quá bận rộn thì có thể sử dụng các phương pháp khác.
Ví dụ như phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ làm săn chắc vòng 3 nhanh chóng mà không mất quá nhiều công sức. Với biện pháp thẩm mỹ bằng công nghệ cao, mỡ mông sẽ được hút ra nhanh chóng. Trả lại cho bạn một vòng ba săn chắc, căng tròn hoàn hảo.
Trên đây là những chia sẻ khá đầy đủ và chi tiết dành cho những bạn đang muốn làm giảm mỡ mông. Tùy vào nhu cầu của bản thân để lựa chọn cho mình những phương pháp phù hợp và đúng đắn.
Có thể bạn quan tâm:
>>> Ưu nhược điểm của tấm nhựa ốp tường PVC vân đá
>>> Giới thiệu 3 mẫu đồng hồ Casio nữ điện tử tiêu chuẩn mới toanh
